心脏不好往往是由诸多因素引起的，平时要注重尽可能地减轻压力、适度进行运动、合理安排饮食等。
一、尽可能减轻压力：情绪处于紧张状态以及压力过大，都会给心脏健康带来不良影响。这就需要运用积极的心理调节手段，比如通过冥想让身心平静，通过按摩来舒缓身心，通过聆听音乐来放松心情等。
二、适当运动：运动能够强化心脏和血管的健康状况，但要留意不能过度运动，以防导致心脏疾病的加重。进行运动时要选择适合自己的项目和强度，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，同时要根据自身情况合理安排运动时间和频率。
三、合理饮食：健康的饮食对于心脏健康极其重要，尤其要减少过多盐、糖和饱和脂肪酸等的摄入。建议多食用新鲜的水果和蔬菜，少吃那些高热量的食物。要保持饮食的均衡和多样性，注重营养的合理搭配。
此外，还必须保持良好的心态，定期进行复查以了解自身的病情。倘若情况严重或者症状出现加剧的情况，建议及时前往医院并接受专业的治疗。
总结：心脏健康需要从多方面进行维护，减轻压力、适当运动、合理饮食以及保持良好心态和定期复查都是很重要的方面，若有异常要及时就医。