关键点：红糖绿豆粥有补血活血、凉血解毒功效；可缓解头晕头痛，消除多余热气；红糖能量丰富能提供碳水化合物；绿豆含纤维素和维生素，可改善便秘，加速肠道蠕动；上火、咽喉肿痛可适当饮用。
以下是详细阐述：
一、红糖绿豆粥具有补血活血以及凉血解毒的功效。这是因为其食材本身的特性所决定的，红糖有一定的补血作用，而绿豆能起到凉血解毒之效。
1.红糖中含有较为丰富的能量，能给身体提供大量的碳水化合物，为机体运行提供充足的动力。
2.绿豆当中富含纤维素以及维生素等营养成分，(1)这些成分可以有效地改善肠道便秘的症状，(2)还能够加快肠道的蠕动速度，对肠道健康有益。
二、其对于一些不适症状有缓解作用。能缓解头晕、头痛的情况，还可以消除体内多余的热气。
三、对于上火、咽喉肿痛等情况，适当饮用红糖绿豆粥能起到一定的缓解效果。
总结概况提示：红糖绿豆粥有着多方面的益处，包括特定的功效、对身体不适的缓解以及对肠道健康的促进等，尤其适合一些有相关症状或需求的人群食用。