自慰早泄往往是因自慰过于频繁引起，可通过如下方式来恢复：
一、控制自慰次数：自慰时若过度追求射精快感而频繁自慰，易形成惯性射精，从而导致早泄。所以需合理控制自慰次数，保持适度且健康的自慰行为。
1.具体做法：根据自身情况，制定科学合理的自慰计划，避免过度。
二、适当运动：平时可进行一些适量运动，像深蹲、跑步、游泳等，能促进身体血液循环，对缓解早泄症状有帮助。
1.深蹲：可增强下肢力量，提升身体素质。
2.跑步：改善机体代谢，增强体能。
3.游泳：锻炼全身肌肉，提高耐力。
三、注意饮食健康：辛辣刺激性食物和酒精会加重早泄病情，应保持清淡饮食并避免饮酒，这样有助于改善早泄状况。
1.避免食用的食物：如辣椒、花椒等辛辣食物，以及酒等饮品。
2.适宜食用的食物：多吃蔬菜水果等富含营养的食物。
四、性感集中指导训练治疗：通过心理疏导、行为训练、特定治疗、康复训练这四个环节，可对早泄进行有针对性的治疗。
1.心理疏导：帮助患者缓解心理压力和焦虑情绪。
2.行为训练：教导正确的性行为方式和技巧。
3.特定治疗：根据具体情况采用合适的治疗手段。
4.康复训练：促进恢复和巩固治疗效果。
五、药物治疗：针对早泄病情较为严重的患者，可在医生指导下使用药物如麒麟丸、黄精赞育胶囊等，能有效缓解病情。
1.麒麟丸：具有补肾填精、益气养血的功效。
2.黄精赞育胶囊：能补肾填精，清热利湿。
总之，若不及时对早泄症状进行治疗，可能会对患者生活质量产生较大负面影响，所以一定要及时就医，以确保拥有健康的生活状态。