哺乳期女性可以适量吃西瓜。一般来说，每天吃200克左右的西瓜不会有问题，但要注意以下几方面。
食用量方面
适量食用：哺乳期女性每天吃西瓜的量控制在200 - 300克比较合适，不要一次吃太多。因为西瓜含水量高，吃太多可能会导致频繁排尿，影响休息。如果一次吃太多西瓜，比如超过500克，可能会引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状，进而可能会影响乳汁的质量和分泌量。
食用时间注意
避免空腹吃：不要在空腹的时候吃西瓜，空腹时胃内酸度较高，西瓜中的某些成分可能会刺激胃黏膜，引起胃部不适。可以在饭后1 - 2小时吃西瓜，这样相对更安全。比如饭后半小时到1小时之间吃少量西瓜，既能享受西瓜的清甜，又不会对肠胃造成过大刺激。
西瓜品质选择
选择新鲜西瓜：要挑选新鲜的西瓜食用。不新鲜的西瓜可能会滋生细菌等有害物质，哺乳期女性食用后可能通过乳汁传递给宝宝，影响宝宝健康。挑选西瓜时，可以观察西瓜的外观，新鲜的西瓜表皮有光泽，敲击时声音比较清脆。如果西瓜表皮有破损、颜色暗淡或者敲击声音沉闷，可能不太新鲜，不建议食用。
特殊体质需留意
血糖偏高的哺乳期女性：如果哺乳期女性本身血糖偏高，那么吃西瓜要格外谨慎。西瓜的升糖指数相对较高，每100克西瓜中含糖量约为5% - 8%左右，血糖偏高的女性吃多了西瓜可能会导致血糖波动较大。这类女性可以咨询医生后，根据自身血糖控制情况，少量食用西瓜，并且在食用后监测血糖变化。