哺乳期可以适量吃西瓜。一般来说，每天吃200克左右的西瓜是比较合适的。
西瓜的营养成分
西瓜富含维生素C、维生素B族等多种维生素，还含有矿物质如钾等。维生素C有助于增强哺乳期妈妈的免疫力，钾元素对维持身体的电解质平衡有一定作用。
食用西瓜的好处
补充水分
哺乳期妈妈需要充足的水分来保证乳汁的分泌，西瓜含水量高，吃西瓜可以帮助妈妈补充水分。例如，在炎热的天气里，吃些西瓜能有效缓解妈妈因出汗多而导致的水分流失。
提供能量
西瓜中含有一定量的碳水化合物，能为哺乳期妈妈提供能量，让妈妈有足够的体力照顾宝宝。
食用西瓜的注意事项
不宜吃太多冰镇西瓜
冰镇后的西瓜温度较低，哺乳期妈妈吃太多可能会引起胃肠道不适，如腹痛、腹泻等。因为妈妈的身体在哺乳期相对较为敏感，寒冷的刺激容易影响消化功能，进而可能通过乳汁影响宝宝，导致宝宝出现腹泻等问题。
注意挑选西瓜
要选择新鲜的西瓜，避免食用变质的西瓜。变质的西瓜可能会滋生细菌等有害物质，妈妈食用后可能会影响自身健康，也不利于宝宝的健康。
血糖偏高的妈妈需谨慎
如果哺乳期妈妈本身血糖偏高，那么要控制西瓜的摄入量。因为西瓜中的糖分较高，过多食用可能会引起血糖波动，不利于妈妈的身体健康。