妊娠可适量吃罗非鱼。建议每日用量为150克。
妊娠期间饮食应遵循少量多餐原则，食物以清淡易消化、高蛋白、高维生素为主。
一、罗非鱼是常见食物，具有较高营养价值，富含大量蛋白质。适量食用能为身体补充营养，利于胎儿生长发育。
二、其肉质鲜嫩，食用后易消化，通常不会加重胃肠负担。
食用方式上，可煲汤、红烧。一般无特殊同食禁忌。但要注意以下几点：
1.罗非鱼中嘌呤含量较高，痛风患者以及高尿酸血症者应避免食用，以免加重病情。
2.对罗非鱼过敏的人群需避免食用，以防引起过敏反应。
妊娠期间除了注重饮食，还应保持良好生活习惯，规律作息，保证充足睡眠，定期去医院产检，这样才有利于身体健康。
总之，妊娠期间可吃罗非鱼，但要注意食用量和相关禁忌，同时还要兼顾其他方面，以保障自身和胎儿的健康。