孕妇适量吃鲳鱼是可以的。建议每日用量为150克。鲳鱼富含多种营养元素，如丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等。孕妇适量食用的好处如下：
一、有助于促进胎儿健康发育。
二、其中的不饱和脂肪酸具有调节血脂、调节免疫的作用，对孕妇血脂稳定、增强免疫力有益。
但需注意以下人群不适合吃鲳鱼：
1.如果本身对蛋白质过敏，应避免食用鲳鱼，以免诱发皮肤瘙痒、皮肤红肿等过敏反应。
2.鲳鱼嘌呤含量较高，不建议高尿酸血症患者食用，以防血尿酸水平进一步升高，不利于病情控制。
在烹饪鲳鱼时，可以先用开水烫一下，这样有助于去除腥味，保证口感。同时，孕妇应遵医嘱按时前往医院做好产检工作，包括B超、唐氏筛查等检查，以确保胎儿健康。另外，怀孕前3个月和后3个月要避免同房，防止刺激子宫收缩，从而诱发流产、早产等情况。
总结：孕妇可适量吃鲳鱼，能获取多种营养，利于胎儿发育等，但部分人群不适宜吃，且要注意烹饪方法和一些孕期注意事项。