女的气血不足通常吃红枣、枸杞、羊肉来补血比较好，同时也需要借助药物进行调理，此外运动也很重要。
一、红枣：
红枣中富含多种营养物质，包括氨基酸、维生素以及多种微量元素等，这些对女性补气血很有益处。红枣熟吃效果更佳，不管是蒸熟还是熬汤都很不错。
二、枸杞：
枸杞能够调节女性气血，可以用来泡水喝，也能加入粥里熬煮后食用，都能有效改善气血不足的状况。
三、羊肉：
羊肉具有补中益气、安心止惊、开胃健身、温中暖下的功效，还能助元阳、补气血、疗肺虚。羊肉中含有丰富的钙，对骨质疏松有良好效果，其属于高蛋白饮食，对于贫血、产后气血两虚以及一切虚寒症都大有益处。
四、药物：
因为女性气血不足多表现为身体神疲乏力、精神不足、头晕目眩、失眠健忘、心慌气短、面色萎黄或苍白等，所以治疗应注重补气养血，此时可以服用人参健脾丸、参芪片等药物，它们具有补气血的功效。
五、运动：
运动能帮助达到滋养女性气血的效果，只有充足的运动才能让人体更具活力，气血也会更为良好。
总之，女性改善气血不足可通过饮食、药物和运动等多方面来进行，综合调理才能更好地提升气血状况。