女人气血不足可以通过饮食来调理，像红枣就是不错的选择，每天吃5~10颗红枣能起到一定补气血作用。
饮食调理首选食物
红枣：红枣富含铁元素和维生素C，铁是合成血红蛋白的重要原料，维生素C能促进铁的吸收。日常可以用红枣煮粥，或者直接吃。桂圆：桂圆有补益心脾、养血安神的功效。可以煮桂圆莲子汤，每周吃2~3次，能帮助改善气血不足的状况。
五谷杂粮来助力
小米：小米营养丰富，有健脾和胃的作用，能为身体补充能量，对于气血不足的女性很适合。可以每天熬小米粥喝。糯米：糯米也是补气血的好食材，煮成糯米粥，容易消化吸收，适合作为日常的补益食物。
蔬果中的补气血佳品
菠菜：菠菜含有丰富的铁元素和维生素，能辅助补血。可以清炒菠菜，或者做菠菜蛋花汤，每天吃一些有助于补充气血。胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，在体内能转化为维生素A，还含有铁等营养成分，能起到补血作用。可以凉拌胡萝卜或者炒胡萝卜丝。