关键点：减肥不吃主食对身体有不良影响，包括导致身体缺乏营养、引发肠胃疾病、引起减肥反弹。
一、身体缺乏营养：主食中富含纤维素及各种微量元素，这些是人体必需的营养物质，能帮助补充能量。若每天不适当摄入主食，营养供应不足，就会使身体缺乏营养，进而导致身体乏力，抵抗力下降。比如，主食中的某些成分是维持身体正常机能不可或缺的，缺乏后可能影响多个系统的正常运转。
二、肠胃疾病：经常不吃主食容易引发肠胃疾病。过度节食减肥时，胃在空腹状态下会分泌过多胃酸，刺激胃黏膜，造成胃黏膜被腐蚀，从而易引发胃炎、胃溃疡等疾病。像这种由于胃酸过度分泌而对胃造成的损害，是比较常见的肠胃问题成因之一。
三、导致减肥反弹：减肥时若不吃主食，一旦恢复进食主食，体重会迅速恢复，甚至可能超过原来的体重。这是因为身体的代谢机制会因这种极端的饮食方式而发生变化，当恢复正常饮食后，就容易出现体重的大幅波动。
总之，减肥过程中一定要注重科学减肥，合理搭配主食，确保营养均衡全面，同时要适当多运动、多锻炼身体，以实现减肥的目标。