得了痔疮平时可以多吃富含膳食纤维的食物，一般建议每天摄入25~30克膳食纤维。这类食物能促进肠道蠕动，帮助排便，缓解痔疮症状。
富含膳食纤维的蔬菜：
绿叶蔬菜：像菠菜、芹菜等绿叶蔬菜就很不错。以菠菜为例，每100克菠菜中大约含有2.2克膳食纤维。平时可以清炒菠菜或者做菠菜汤，经常吃能增加粪便体积，使排便更顺畅。西兰花：西兰花也是高纤维蔬菜，每100克西兰花含膳食纤维约1.6克。可以蒸煮后搭配少许橄榄油食用，有助于预防便秘，减轻痔疮不适。
富含膳食纤维的水果：
苹果：苹果是常见的高纤维水果，一个中等大小的苹果约含有2.4克膳食纤维。每天吃1~2个苹果，既能补充维生素，又能增加膳食纤维摄入，促进肠道健康。香蕉：香蕉富含果胶，能吸收肠道水分，软化大便。不过要注意，不能吃未成熟的香蕉，以免加重便秘，成熟的香蕉每天吃1~2根比较合适。
全谷物食物：
燕麦：燕麦是优质的全谷物，每100克燕麦中膳食纤维含量能达到10.6克左右。可以煮成燕麦粥，早餐吃一碗燕麦粥，能为身体提供充足的膳食纤维，促进肠道蠕动，对痔疮患者很有好处。全麦面包：选择全麦面包代替精制白面面包，每100克全麦面包大约含有3.8克膳食纤维。在早餐时搭配一杯牛奶吃全麦面包，能帮助维持肠道正常功能，缓解痔疮相关的排便问题。