得了胃食管返流可以通过生活方式调整、药物治疗等方式来应对。一般来说，通过改变生活习惯配合药物治疗，能有效缓解症状。比如，睡觉时可将床头抬高15 - 20厘米，这样能在一定程度上减轻夜间返流。
生活方式怎么调整
饮食方面： 要避免食用辛辣、油腻、酸性食物，像辣椒、油炸食品、柑橘类水果等。还要减少咖啡、浓茶的摄入，因为它们会刺激胃酸分泌，加重返流。另外，进食不宜过饱，每餐吃七八分饱即可，避免餐后立即平卧。体重管理： 超重或肥胖人群要控制体重，研究表明，体重减轻5% - 10%，能明显改善胃食管返流症状。可以通过合理饮食和适度运动来控制体重，比如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。
常用药物有哪些
质子泵抑制剂： 如奥美拉唑，它能抑制胃酸分泌，减少胃酸对食管的刺激，一般服用后1 - 2天就能看到症状改善。还有兰索拉唑，同样属于质子泵抑制剂，也可有效抑制胃酸。H₂受体拮抗剂： 像雷尼替丁，能竞争性阻断组胺H₂受体，减少胃酸分泌，适用于轻至中度胃食管返流患者。法莫替丁也是常见的H₂受体拮抗剂，能缓解胃酸过多引起的烧心等症状。
特殊人群需注意什么
老年人： 老年人患胃食管返流时，用药要更加谨慎。因为老年人可能同时患有其他疾病，服用药物较多，要注意药物之间的相互作用。比如服用质子泵抑制剂时，要告知医生正在服用的其他药物，避免产生不良相互作用。而且老年人胃肠功能相对较弱，在调整生活方式时，要循序渐进，逐步适应饮食和体位的改变。儿童患者： 儿童患胃食管返流时，生活方式调整更要注重细节。饮食上要选择易消化的食物，避免食用会引起不适的食物。同时，儿童的体位调整也需要家长帮助，睡觉时严格按照要求抬高床头。在药物选择上，要选用儿童适用的药物，且必须在医生指导下使用，不能自行用药。