夫妻性生活时间短可以通过多种方式改善，比如调整生活方式、心理调节以及治疗基础疾病等。一般来说，通过合理的干预多数可以得到改善。
生活方式调整方面
规律作息： 保持充足的睡眠很重要，成年人通常建议每天保证7~8小时的高质量睡眠。长期熬夜会影响身体的内分泌等功能，进而可能对性生活时间产生影响。例如，长期熬夜的人可能会出现体力不支、精神状态不佳等情况，从而影响性生活表现。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。运动可以增强体质，改善心血管功能，促进血液循环，对提升性功能有帮助。比如坚持每周3~5次、每次30分钟左右的慢跑，有助于改善身体的整体机能，可能使性生活时间有所延长。合理饮食： 多吃富含营养的食物，如蔬菜水果、瘦肉、鱼类、坚果等。蔬菜水果富含维生素等营养成分，瘦肉、鱼类提供优质蛋白质，坚果含有有益脂肪酸等。要减少高油、高盐、高糖食物的摄入，这些食物可能会导致血脂异常、肥胖等问题，而肥胖是影响性生活时间的一个因素。例如，每天保证500克左右的蔬菜水果摄入，每周吃2~3次鱼类。
心理调节方面
减轻压力： 夫妻双方要共同面对生活中的压力，通过沟通交流来缓解。可以采用一些减压方法，如冥想、深呼吸等。长期处于高压力状态下容易导致性功能障碍，影响性生活时间。比如每天花10~15分钟进行深呼吸练习，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，帮助放松身心。增强沟通： 夫妻之间要坦诚交流性生活中的感受，营造轻松和谐的氛围。良好的情感沟通能让双方在性生活中更放松，有助于改善性生活时间短的问题。例如，定期进行夫妻间关于性生活的沟通，互相表达需求和感受，避免因为误解等问题造成心理负担。
治疗基础疾病方面
男科疾病治疗： 如果存在男科疾病，如前列腺炎等，需要积极治疗。前列腺炎患者可能会出现尿频、尿急、尿痛等症状，同时也可能影响性生活时间。如果被诊断为前列腺炎，需要根据病情在医生指导下进行相应治疗，比如使用一些缓解炎症的药物等。内分泌疾病干预： 像糖尿病等内分泌疾病也可能导致性生活时间短。糖尿病患者长期高血糖会影响神经和血管功能，从而影响性功能。如果患有糖尿病，要严格控制血糖，通过饮食、运动以及必要的药物治疗等将血糖控制在合理范围，如空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，餐后血糖控制在10mmol/L以下等，有助于改善性功能相关问题。