长期熬夜的人想要恢复健康，需要从多方面入手，包括调整作息、改善饮食、适度运动、保持良好的心态等。具体来说，可以从以下几个方面进行调整：
1.调整作息：熬夜后，应尽量在第二天补觉，以恢复体力和精力。同时，要保持规律的作息时间，尽量避免熬夜。
2.改善饮食：熬夜会影响身体的代谢功能，导致营养摄入不均衡。因此，要注意饮食的调整，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜和水果等。
3.适度运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，提高免疫力。熬夜后，可以进行一些适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以缓解身体的疲劳。
4.保持良好的心态：长期熬夜会导致心理压力增加，影响身心健康。因此，要保持良好的心态，学会放松和减压，如听音乐、冥想、旅游等。
5.药物治疗：如果长期熬夜导致身体出现不适，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如安神补脑液、谷维素等。
总之，长期熬夜对身体的危害较大，需要引起重视。通过调整作息、改善饮食、适度运动、保持良好的心态等方法，可以帮助长期熬夜的人恢复健康。同时，如果身体出现不适，应及时就医，以便早日恢复健康。