腰椎间盘突出手术后通常需三个月左右才能恢复正常。腰椎间盘突出症指的是腰椎间盘各部分尤其是髓核出现退行性变化，在外力作用下，椎间盘纤维环破裂导致髓核突出，若神经受压则会有双下肢疼痛。这是较为常见的疾病，主要症状是腰痛，多伴有向腿部放射的疼痛以及麻木感。
一、手术后保养：
1.加强腰部保养，注意避免腰部过早活动，也避免久坐，避免使用软沙发和低凳，以防加重腰部病变。
2.要合理调整饮食，多吃蔬菜水果，保证大便通畅。
3.保持心情愉快，避免因感冒引起咳嗽而增加腹压，致使病情加重。
二、功能锻炼：术后早期积极进行功能康复训练，能进一步促进腰椎恢复，提升腰椎稳定性，防止邻近腰椎关节出现退行性改变或损伤。可进行如平板支撑、小燕飞、游泳等锻炼下背部核心肌肉的运动。
总之，腰椎间盘突出后要注重腰椎保养，避免久坐，同时加强锻炼。术后要做好各方面护理，以促进身体康复。