感冒引起的头痛可以通过多休息、物理缓解等方式来改善，一般通过适当处理，1 - 3天内头痛症状多可缓解。
休息调养缓解
保证充足睡眠： 感冒时身体较为虚弱，充足的睡眠有助于身体恢复，一般每天保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，有利于缓解头痛。睡眠环境要安静、舒适，温度适宜。减少活动量： 避免剧烈运动和过度劳累，因为活动会使身体代谢加快，耗氧量增加，可能加重头痛。可以选择静坐或躺着，放松身心。
物理方法缓解
冷敷或热敷： 冷敷适用于感冒初期头痛较明显的情况。用毛巾包裹冰袋，敷在额头或太阳穴处，每次敷15 - 20分钟，间隔一段时间再敷。热敷则适合感冒后期头部有沉重感的头痛。用热毛巾敷在额头，温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷15分钟左右。按摩头部： 轻轻按摩太阳穴，用手指以画圈的方式按摩，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，可以缓解头痛。也可以按摩颈部，用双手拿捏后颈部肌肉，从下往上拿捏，缓解颈部肌肉紧张引起的头痛。
饮食调整缓解
补充水分： 感冒时身体容易缺水，多喝水能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，一般每天饮水1500 - 2000毫升。可以喝温水、淡盐水或果汁等。合理饮食： 多吃清淡易消化的食物，如小米粥、蔬菜汤等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重身体的不适，导致头痛加重。可以适当吃一些富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，有助于增强免疫力，促进感冒恢复，缓解头痛。