关键点：感冒头疼、嗓子疼可采取休息、补充水分、食疗、按摩、口服药物等方法治疗，若症状严重需及时就医，平时要注意养成良好生活习惯。
一、休息
在感冒时，保证充足的休息时间至关重要。身体需要休息来集中精力对抗病毒，从而缓解头疼和嗓子疼的状况。减少活动量能让身体的能量更多地用于免疫反应，帮助身体更快地恢复。
二、补充水分
水对于缓解感冒症状有着重要作用。(1)它可以帮助稀释体内的病毒，促进其排出体外。(2)能保持身体水分充足，减轻嗓子疼的不适感。(3)还可防止因脱水而引发的头痛。
三、食疗
感冒后，适量饮用红糖生姜水有助于病情好转。此外，新鲜的水果蔬菜也应多吃，它们富含维生素，(1)可以为身体补充营养，增强免疫力。(2)有利于缩短感冒的病程。
四、按摩
当感冒引起头疼、嗓子疼时，按摩穴位是一种可行的方法。通过揉搓迎香穴以及印堂穴等穴位，(1)能有效缓解不适症状。(2)促进血液循环，帮助身体放松。
五、口服药物
若感冒期间头疼、嗓子疼症状较为严重，除了上述方法外，还可在医生指导下口服药物，如维C银翘片、金叶败毒颗粒等。
总之，感冒后要多喝温水以促进恢复。若不适症状严重，应及时就医以免延误病情。平时要养成良好生活习惯，避免食用辛辣刺激食物，以利于身体恢复。