剖腹产月子餐30天食谱及做法如下：
剖腹产术后1-2天：
1.术后6小时内禁食禁水。
2.术后6小时后，可饮用一些排气类汤品，如萝卜汤等，增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀。
剖腹产术后3-7天：
1.可以选择一些清淡、易消化的食物，如粥、面条、馄饨等。
2.适量食用鸡蛋、瘦肉、鱼等富含优质蛋白质的食物，以促进伤口愈合。
3.可以添加一些蔬菜和水果，如菠菜、白菜、苹果、香蕉等，以补充维生素和膳食纤维。
剖腹产术后8-14天：
1.可以逐渐增加食物的摄入量和种类，如鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等。
2.适量食用一些补血、下奶的食物，如红枣、桂圆、花生、猪蹄等。
3.注意食物的调味，避免过于油腻和辛辣。
剖腹产术后15-30天：
1.可以选择一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆制品、奶制品等。
2.适量食用一些蔬菜和水果，以保证营养均衡。
3.注意食物的烹饪方式，以清蒸、炖煮、烩等为主，避免油炸和油煎。
以下是一些剖腹产月子餐的食谱及做法：
1.生化汤
材料：当归10克、川芎8克、桃仁3克、炙甘草2克、黑姜10克、杜仲10克
做法：
1.将当归、川芎、桃仁、炙甘草、黑姜、杜仲洗净备用。
2.将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟。
3.滤出汤汁，分两次服用。
2.红枣小米粥
材料：红枣10颗、小米50克
做法：
1.将红枣洗净去核，小米洗净备用。
2.将小米和红枣放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟。
3.煮至小米软烂，粥变浓稠即可。
3.鲫鱼豆腐汤
材料：鲫鱼1条、豆腐100克、姜片适量、葱段适量、料酒适量、盐适量、鸡精适量
做法：
1.将鲫鱼洗净，在鱼身上划几刀。
2.豆腐切成小块备用。
3.锅中倒入适量油，放入姜片和葱段爆香。
4.放入鲫鱼煎至两面金黄。
5.加入适量清水，放入豆腐块，加入料酒，大火煮开后转小火煮20分钟。
6.加入适量盐和鸡精调味即可。
4.花生猪蹄汤
材料：猪蹄2只、花生100克、红枣10颗、枸杞适量、姜片适量、葱段适量、料酒适量、盐适量、鸡精适量
做法：
1.将猪蹄洗净，切成小块，放入开水中焯水去腥。
2.花生洗净，红枣去核备用。
3.锅中倒入适量油，放入姜片和葱段爆香。
4.放入猪蹄煸炒至表面微黄。
5.加入适量清水，放入花生、红枣、枸杞、料酒，大火煮开后转小火煮2小时。
6.加入适量盐和鸡精调味即可。
总之，剖腹产月子餐的食谱和做法需要根据个人情况和身体恢复情况进行调整，同时要注意食物的卫生和安全，避免食用过于油腻、辛辣和刺激性的食物。如果有任何不适或疑问，建议咨询医生或营养师的意见。