军训晒黑后恢复时间通常为一个月到三个月，难以快速变白，需通过日常护理慢慢恢复，必要时可选择美白导入。
一、军训导致晒黑的原因：军训时需长时间处于户外，受到强烈紫外线照射，会引发体内色素沉着，进而致使皮肤变黑。
二、晒黑后的护理方法：
1.要做好防晒措施。
2.多食用绿色蔬菜和水果，如柠檬、菠萝等，因其富含多种维生素，有助于抗氧化，能促进皮肤恢复。
三、恢复时间：如果皮肤发黑程度较轻，大概一个月可恢复；若皮肤发黑较为严重，恢复时间则会延长，可能需要三个月左右。
四、美白的其他方式：想要美白皮肤可选择美白导入，利用美白仪器将药物直接导入到皮肤内，然后进行加热，通过自身新陈代谢将色素排出体外，从而达到美白目的。
总之，军训后晒黑的恢复需要一定时间和过程，日常护理很重要，必要时可借助专业手段来改善肤色。