姨妈通常指月经，月经期间可以运动，这能加快身体新陈代谢，促进血液循环，也有利于废血排出。但不建议过度剧烈运动，否则可能带来一些不良影响，具体如下：
一、
1.女性在月经期剧烈运动可能引发痛经症状。月经来潮时盆腔处于充血状态，子宫呈收缩状态以将脱落的子宫内膜和经血排出体外。此时剧烈运动，会出现下腹部胀痛，进而加重痛经。
2.会增加子宫内膜异位症的发生率。子宫内膜异位症与经血逆流有关，正常经血经宫颈管和阴道排出，但部分经血可能经双侧输卵管进入盆腹腔。经期剧烈运动，会加大经血逆流风险，导致子宫压力增大，部分经血逆流入盆腹腔甚至种植在盆腔腹膜部位，形成子宫内膜异位症，可能使女性出现慢性盆腔疼痛、痛经以及不孕症。
二、月经期身体免疫功能下降，应注意多休息，保证充足的睡眠和营养，这更有助于月经顺利进行。同时要避免食用辛辣、生冷食物，尤其不能吃冰激凌，不然容易出现月经量减少、颜色发黑、小腹疼痛甚至月经停止。月经期间严禁性生活，以防导致妇科炎症。
总之，月经期间可以适当运动，但要避免剧烈运动，同时要做好各方面的护理，保障月经期间的身体健康。