小孩子补钙可以多吃富含钙的食物，像牛奶就是很好的选择，每100毫升牛奶大约含有104毫克的钙，每天让孩子喝300 - 500毫升牛奶，能为孩子补充不少钙。
奶制品类
牛奶： 除了钙含量较高，还含有丰富的蛋白质等营养成分。建议孩子每天饮用300 - 500毫升的纯牛奶，能较好地补充钙质。奶酪： 奶酪是经过浓缩的奶制品，钙含量更加集中。比如一块30克左右的奶酪，钙含量能达到70 - 100毫克，孩子可以偶尔吃一些当作补钙的小零食，但要注意适量，避免摄入过多脂肪。
豆制品类
豆腐： 以常见的北豆腐为例，100克北豆腐大约含有138毫克的钙。可以给孩子做豆腐脑、豆腐汤等，让孩子食用。豆浆： 自家制作的豆浆，每100毫升也含有约10毫克的钙，每天让孩子喝200 - 300毫升豆浆，也能补充一定量的钙。
海产品类
虾皮： 虾皮的钙含量非常高，每100克虾皮中的钙含量能达到991毫克。不过虾皮比较咸，给孩子吃的时候要注意量，每次可以放少量在辅食里，比如粥里，每周吃1 - 2次即可。海带： 海带也是不错的补钙食物，每100克海带含有约241毫克的钙。可以把海带做成凉拌菜或者炖汤给孩子吃，但要提前泡发洗净，去除过多的盐分。
蔬菜水果类
西兰花： 西兰花富含钙，每100克西兰花大约含有51毫克的钙。可以清炒西兰花或者做成西兰花泥给孩子吃，让孩子在吃蔬菜的同时补充钙。橙子： 橙子不仅富含维生素C，还含有一定量的钙，每100克橙子大约含有35毫克的钙。孩子可以把橙子当作水果零食来吃，每天吃1 - 2个小橙子。