后足底痛的治疗方法有多种，一般可以通过物理治疗、药物治疗等方式来改善。比如在急性期可以先通过休息、冰敷等方式缓解。
物理治疗缓解
休息与制动： 首先要让后足底充分休息，避免长时间站立或走路，减少对后足底的压力刺激。比如每天尽量减少连续行走超过1小时的情况。冰敷： 在疼痛发作的初期，可进行冰敷。用冰袋包裹毛巾后敷在疼痛部位，每次冰敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。冰敷能够收缩血管，减轻炎症反应和疼痛。按摩： 自己或者让他人帮忙对后足底进行轻柔按摩。从足跟开始，向脚趾方向缓慢按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次，有助于放松后足底的肌肉和筋膜。佩戴矫形器： 根据后足底痛的原因，可能需要佩戴合适的矫形器。比如患有足底筋膜炎的患者，佩戴足弓支撑矫形器可以改变足底受力分布，减轻后足底的压力，一般可以选择定制或者合适的成品矫形器。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症。这类药物通过抑制体内前列腺素的合成来发挥作用，减轻后足底的肿胀和疼痛，但要注意按照说明书或者医生指导使用，避免长期大量使用引起胃肠道不适等不良反应。局部外用药物： 可以使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等局部外用的非甾体抗炎药。将其涂抹在疼痛的后足底部位，轻轻按摩至吸收，能够直接作用于局部炎症部位，减轻疼痛，但皮肤有破损或者过敏时要慎用。
康复锻炼改善
足底拉伸锻炼： 坐着或者躺着，用毛巾包裹前脚掌，缓慢向身体方向牵拉脚趾，每次保持15 - 30秒，重复5 - 10次。也可以做足跟下压锻炼，双脚后跟放在台阶边缘，缓慢让足跟向下压，感受后足底的拉伸，每次保持10 - 15秒，重复8 - 12次。脚趾抓物锻炼： 坐在椅子上，脚下放一个毛巾，用脚趾抓取毛巾，每次抓放重复10 - 15次。通过锻炼脚趾的力量，间接帮助后足底相关肌肉和筋膜的功能恢复。
手术治疗情况
保守治疗无效时考虑： 如果经过3 - 6个月以上的保守治疗后，后足底痛仍然没有明显缓解，比如足底筋膜炎患者经长期保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。手术方式有足底筋膜松解术等，但手术有一定风险，需要严格评估后再决定是否进行。