感觉心慌胸闷可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.心脏疾病：如心律失常、心肌缺血、心肌炎等。这些疾病可能导致心脏跳动不规律或供血不足，引起心慌和胸闷感。
2.肺部疾病：如肺炎、肺气肿、哮喘等。肺部疾病可能影响呼吸功能，导致氧气供应不足，引起心慌和胸闷。
3.贫血：贫血会使血液中的氧气输送减少，导致身体各部位缺氧，包括心脏和肺部，从而引起心慌和胸闷。
4.焦虑和抑郁：情绪问题如焦虑和抑郁可能导致自主神经功能紊乱，引起心慌和胸闷等不适。
5.过度换气：剧烈运动、紧张、焦虑等情况下，可能会过度换气，导致二氧化碳排出过多，引起呼吸性碱中毒，出现心慌和胸闷。
6.其他原因：如低血糖、甲状腺功能亢进、心脏神经官能症等。
如果经常出现心慌胸闷症状，或者症状加重，建议及时就医，进行全面的身体检查和相关检查，如心电图、心脏超声、胸片、血常规、甲状腺功能等，以明确病因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解症状：
1.休息：停止活动，找一个安静舒适的地方休息。
2.放松：尝试深呼吸、冥想、放松技巧等，帮助减轻焦虑和紧张情绪。
3.调整姿势：改变体位，如坐直或躺下，可能会有所缓解。
4.避免诱因：避免剧烈运动、过度劳累、情绪激动、吸烟等可能诱发症状的因素。
需要注意的是，对于某些人群，如老年人、有心血管疾病史的人、孕妇等，心慌胸闷可能是严重疾病的信号，应尽快就医。同时，如果症状伴随其他症状，如胸痛、呼吸困难、头晕、乏力等，应立即就医或拨打急救电话。在医生的指导下进行治疗和管理，以确保身体健康。