产妇月子里长痔疮，可以通过以下方法解决：
1.调整饮食：产妇应多喝水，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以保持大便通畅。
2.坐浴：用温水坐浴，促进肛门局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。
3.外用药物：在医生的指导下，使用痔疮膏、栓剂等外用药物，缓解症状。
4.手术治疗：如果痔疮严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
为了预防和应对产妇月子里长痔疮，可以采取以下措施：
1.保持良好的排便习惯：避免长时间蹲便，养成定时排便的习惯。
2.适量运动：产妇在月子里应适当活动，避免长时间卧床。
3.注意个人卫生：保持肛门清洁，便后及时清洗。
4.避免便秘：产妇应注意饮食调整，避免便秘。
5.定期复查：产妇应定期到医院复查，了解痔疮的恢复情况。