孕期打嗝胀气通常是消化不良的表现，可通过少食多餐、多吃富含纤维素的蔬菜水果、多按摩以及必要时口服药物治疗等方式来缓解，具体如下：
一、少食多餐
孕期出现打嗝胀气后，不能暴饮暴食。应保持每天6至8餐的多餐少量习惯，每次少吃一些，这样能减轻胃部压力。因为孕期随着胎儿的逐渐增大，子宫会对胃部造成一定挤压，如果一次进食过多，就容易导致胃部不适，出现打嗝、胀气等情况，而少食多餐可以较好地避免这种情况。
二、多吃纤维素蔬菜、水果
孕期多吃富含纤维素的蔬菜水果意义重大。首先可以减少打嗝和胀气的发生，同时还能有效预防便秘，并且为身体补充丰富的维生素。比如芹菜、菠菜等蔬菜，以及苹果、香蕉等水果，都富含纤维素，能促进肠胃蠕动，帮助消化，进而缓解打嗝、胀气等症状。
三、多按摩
适当的按摩能够增加肠蠕动，从而减少胀气打嗝的次数。在按摩时需要注意避开子宫位置，以防刺激子宫引发宫缩。可以用手轻轻在腹部顺时针方向进行按摩，动作要轻柔，避免用力过猛。
四、药物治疗
在怀孕期间如需药物治疗，一定要选择对胎儿没有影响且副作用较小的药物。在医生指导下可以选择双歧杆菌等药物，这类药物可以调理肠道的正常菌群，有效缓解消化不良引起的打嗝、胀气等症状。
总之，孕期出现打嗝胀气时，可先通过调整饮食和生活习惯来改善，如果症状较为严重，则需在医生指导下合理选择药物进行治疗。