关键点：太久没运动突然运动全身酸痛的原因包括体内乳酸堆积以及肌肉和骨骼损伤。
一、体内乳酸堆积
平时缺乏运动的人突然一次性运动量过大，会使体内产生大量乳酸堆积，进而出现全身酸痛现象。对此，建议平时注重休息，防止过度劳累与剧烈运动。可以通过局部按摩来放松肌肉，也可以泡热水澡促进血液循环，缓解酸痛。运动前要做好热身准备，按照循序渐进的原则增加身体活动量，通常一周左右可恢复正常。
二、肌肉或骨骼损伤
人在剧烈运动时肌肉急剧收缩或过度牵拉会引发肌肉和骨骼损伤，从而导致全身酸痛。在平时运动中，要充分做好准备活动，体质较弱或训练水平不高的人应避免疲劳或负荷过度。同时，尽量不在气温过低、湿度太高、场地太硬的地方运动。
总结概况提示：太久没运动后突然运动导致全身酸痛的情况较为常见，主要原因有体内乳酸堆积和肌肉骨骼损伤，可根据具体情况采取相应措施缓解，且运动时要注意做好相关防护。