关键点：消除组织水肿要先找原因并针对病因治疗，软组织水肿消除方法包括抬高水肿部位、口服消肿药物、冷敷或热敷，同时要注意饮食、休息、运动和多喝水。
一、要消除组织水肿首先得找出导致水肿的原因，然后依据病因实施治疗。这是因为只有明确了根源，才能采取有效的措施来解决问题。
二、对于软组织水肿，可以采用以下具体方法来消除：
1.将水肿的软组织部位尽量抬高，这样做能够促使局部静脉及淋巴回流，从而加快软组织水肿消退。
2.口服消肿药物，比如威利坦、迈之灵，还有痹祺胶囊、虎力散胶囊等，这些药物可以加速软组织水肿的消除，通常需要服用2至4周的时间。
3.在急性期要持续冷敷3日，而在慢性期则要间断进行热敷治疗，这样可以明显改善血液循环，进而消除软组织水肿。
三、此外，在日常生活中要做到以下几点：多食用新鲜蔬菜和水果，多吃营养丰富的食物，避免吃油腻性食物，适当进行运动以增强免疫力。还要着重强调的是，一定要注重休息，适当多喝一些水来促进新陈代谢。
总结概况提示：文章主要阐述了消除组织水肿的关键在于找原因和针对治疗，详细介绍了软组织水肿的消除方法，以及日常需要注意的饮食等方面，强调了休息和喝水的重要性。