关键点：酵素的功效包括促进消化、缓解便秘、减肥瘦身；副作用有引起血糖升高、引起腹泻。
一、酵素的功效
1.促进消化：酵素中含有的活性生物酶可增加肠道内益生菌含量，进而促进消化，增强肠胃消化功能。因为益生菌可以帮助分解食物，提高消化效率，使得食物能更顺利地被人体吸收和利用。
2.缓解便秘：其中丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，缩短粪便在体内停留时间，从而达到缓解便秘的效果。膳食纤维能够吸收水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，促进排便。
3.减肥瘦身：酵素里的一些活性成分可加快体内脂肪分解和代谢，以此实现减肥瘦身。这些活性成分能促使脂肪细胞释放能量，减少脂肪堆积。
二、酵素的副作用
1.引起血糖升高：由于酵素的糖分含量较高，长期或大量食用可能对血糖产生影响，特别是对于本身血糖控制不好的人群，食用后可能导致血糖升高。
2.引起腹泻：酵素具有促进消化的作用，对于本身肠胃不好的人群，食用后可能引发腹泻等情况。肠胃较为脆弱的人可能较难适应其促进消化的功能。
总结概况提示：酵素有促进消化、缓解便秘、减肥瘦身等功效，但也存在引起血糖升高和腹泻等副作用，在使用时需根据自身情况谨慎选择和合理使用。