一、可能原因分析
（一）牙刷选择不当
若使用刷毛过硬的牙刷，刷牙时易过度刺激牙龈，引发牙龈出血及因刺激咽部导致干呕，应选择软毛牙刷以降低对牙龈和咽部的刺激。
（二）刷牙方法不正确
1.用力过猛：会损伤牙龈组织，导致出血，同时过大的力量易刺激咽部引发干呕；2.横刷法：长期横刷会破坏牙龈缘，造成牙龈退缩、出血，且易刺激咽部引起干呕，应采用巴氏刷牙法，轻柔水平颤动刷牙。
（三）口腔疾病因素
1.牙龈炎：牙龈处于炎症状态时，血管通透性增加，刷牙易导致出血，同时炎症刺激可引发咽部不适致干呕；2.牙周炎：病情进展会加重牙龈炎症、牙槽骨吸收，刷牙时更易出血且易出现干呕反应，需及时治疗口腔疾病控制炎症。
（四）全身性疾病影响
某些全身性疾病可影响凝血功能，如血液系统疾病（血小板减少性紫癜、白血病等）、肝病等，会导致刷牙时容易出血，且可能因身体整体状况不佳引发咽部敏感出现干呕，需排查此类全身性疾病。
二、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童刷牙时需家长辅助，选择适合儿童的软毛牙刷，教导正确的巴氏刷牙法，因儿童口腔黏膜娇嫩，不当刷牙易损伤牙龈，且儿童咽部较敏感，错误刷牙方式易引发干呕，家长应监督并引导正确刷牙。
（二）孕妇
孕妇因体内激素变化易出现牙龈增生、敏感等问题，更要注意口腔清洁，选择软毛牙刷，采用正确刷牙方法，避免因牙龈问题导致刷牙出血及干呕，同时孕期需关注口腔健康，定期进行口腔检查。
（三）老年人
老年人可能存在口腔疾病（如牙周炎等）或全身性疾病（如高血压、糖尿病等影响凝血）风险，需格外关注口腔健康，定期洗牙、检查口腔，选择合适牙刷和刷牙方法，若有全身性疾病需在控制病情基础上谨慎刷牙，防止出血加重。