孕中期可以适量食用柿子，不过因其性凉，不能空腹吃或一次吃过多，不然可能引发胃肠道不适。若是长期大量吃容易形成胃结石，出现恶心、呕吐、胃溃疡甚至胃穿孔等情况，所以一般建议饭后吃，且一天吃一个柿子就行。孕中期适量吃柿子有以下好处：
一、增加营养：柿子富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖、钙、铁等营养成分，其中一些矿物质含量比其他水果还高，适量食用能补充营养；
1.蛋白质：是身体构建和修复组织的重要物质。
2.胡萝卜素：对眼睛和皮肤健康有益。
3.维生素C：有助于提高免疫力等。
二、预防妊娠高血压：柿子含有丰富的鞣酸和维生素，有利于降低血压，可起到预防妊娠高血压的作用；
三、缓解便秘：柿子富含水溶性膳食纤维，具有润肠通便的效果，对于孕中期常见的孕妇便秘，适当吃柿子能起到一定的缓解作用。
需要注意的是柿子糖分较高，妊娠糖尿病的孕妇如果吃多了容易使血糖升高，甚至引发严重并发症，这类孕妇建议少吃或不吃柿子。
总之，孕中期食用柿子要适量，同时要根据自身情况合理选择，以确保自身和胎儿的健康。