孕中期明明很困却睡不着，可能是孕期激素水平变化、过度劳累、精神焦虑以及睡前喝咖啡或浓茶等因素所致。
一、孕期激素水平变化女性怀孕后体内孕激素和雌激素分泌增多，这会引发神经系统功能紊乱，从而致使孕妇出现睡不着的状况。这种由孕期激素水平变化引起的睡眠问题属于正常生理现象，通常无需进行特别治疗。
二、过度劳累随着孕期推进，孕妇身体负担日益加重，若白天过度劳累，就容易在晚上出现睡不着的情况。对此，孕妇应避免劳累，保证充足休息，这样可在一定程度上缓解失眠症状。
三、精神焦虑倘若孕妇与家人存在矛盾，或者整日担忧分娩以及胎儿的相关情况，就会产生精神焦虑，进而引发失眠。孕妇需要保持良好心态，可以多听舒缓音乐、多和家人交流沟通，这些都有助于减轻精神焦虑。
四、睡前喝咖啡或浓茶孕妇睡前饮用咖啡或浓茶也会导致失眠，因为咖啡和茶会对孕妇神经产生刺激，使中枢神经系统兴奋，从而造成孕妇出现睡眠障碍。所以孕妇睡前应避免喝咖啡和浓茶，可以改喝一些热牛奶，这有利于睡眠。
孕妇应当保持良好的生活习惯，每天睡前泡泡脚，睡觉时选择最舒适的姿势，这样能缓解睡不着的情况。总之，孕妇要关注自身睡眠状况，针对不同原因采取合适的措施来改善睡眠。