女性外阴瘙痒的治理方法如下：
1.注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，选择纯棉透气的内裤，并经常换洗。清洗外阴时，应使用温水，避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。
2.避免搔抓：搔抓会进一步刺激外阴皮肤，导致瘙痒加重，甚至引起感染。如果瘙痒严重，可以轻轻拍打或用手抚摸来缓解。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及海鲜等易过敏的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。
4.治疗原发病：如果外阴瘙痒是由其他疾病引起的，如阴道炎、外阴炎等，应积极治疗原发病。
5.药物治疗：
外用药物：可使用炉甘石洗剂、氧化锌软膏等药物，缓解瘙痒症状。如果是阴道炎引起的外阴瘙痒，需根据阴道炎的类型选择合适的外用药物，如甲硝唑栓、克霉唑栓等。
口服药物：如果瘙痒严重，影响生活质量，可口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
需要注意的是，以上治疗方法仅供参考，如果外阴瘙痒持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、红肿、白带异常等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定个体化的治疗方案。同时，在治疗期间应避免性生活，以免加重病情或引起交叉感染。