最正确的刷牙方法是在每餐后15至30分钟内，使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4至5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2至3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
这种刷牙方法可以有效清洁牙齿，去除牙菌斑和食物残渣，同时对牙龈有按摩作用，能够促进牙龈的血液循环，增强牙龈的抗病能力。此外，正确的刷牙方法还可以减少牙齿的磨损，延长牙齿的使用寿命。