胳膊一转圈肩膀就响声还疼可能由多种原因引起，比如肩关节周围炎，这种情况在中老年人中较为常见，尤其50岁左右人群发病率相对较高。
可能的原因分析
肩周炎方面： 肩周炎会导致肩关节周围组织粘连、退变等，当胳膊转动肩膀时，就容易出现响声且伴随疼痛。一般来说，肩周炎患者肩关节活动范围会逐渐受限，早期可能只是转动时有异常，随着病情发展，疼痛会加重，活动受限更明显。肩袖损伤方面： 肩袖是肩关节周围的肌腱组织，外伤或者长期过度使用肩关节等都可能引起肩袖损伤。当胳膊转动肩膀时，损伤的肩袖组织相互摩擦或者受到刺激，就会出现响声和疼痛。肩袖损伤在运动员、长期从事肩部重复运动的人群中较为多发。肩关节退变方面： 随着年龄增长，肩关节会出现退变，关节软骨磨损、骨质增生等情况逐渐出现。当胳膊转动肩膀时，退变的关节结构相互摩擦，就会产生响声并伴有疼痛。30岁以上人群肩关节开始出现一定程度的退变，年龄越大，退变的概率越高、程度可能越重。
缓解与注意事项
日常保养方面： 平时要注意避免过度使用肩关节，比如长时间提重物、过度做肩关节旋转等剧烈运动。要注意肩部保暖，寒冷刺激可能会加重肩膀的不适。可以适当进行一些温和的肩部活动，像缓慢的肩关节绕圈活动，但要注意幅度和力度，避免加重损伤。就医检查方面： 如果这种胳膊一转圈肩膀就响声还疼的情况持续超过2周没有缓解，或者疼痛逐渐加重、影响到日常活动，比如穿衣、梳头都困难等，就需要及时就医。医生一般会通过体格检查、肩关节X线、磁共振成像（MRI）等检查来明确病因。如果是肩周炎，可能会进行康复训练等治疗；如果是肩袖损伤，轻度的可能通过休息、理疗等缓解，严重的可能需要手术治疗；如果是肩关节退变，会根据具体情况采取相应的缓解症状、延缓退变进展的措施。