哺乳期感冒后奶水变少可通过多种方式缓解，包括饮食调理、生活调理、药物治疗。
一、饮食调理
可以多食用汤水类食物，如鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等，这些食物有助于促进乳汁分泌。同时，要避免过多食用生冷、油腻、辛辣刺激性食物。
二、生活调理
哺乳期感冒要特别注意避免着凉以免加重病情。要多喝温水，保证充足睡眠。若出现发烧症状，应优先选择物理降温，必要时可暂停母乳。
三、药物治疗
哺乳期感冒症状严重时，可在医生指导下用药，宜选择辛温解表药物，如感冒清热颗粒等，这类中成药安全性相对较高。通过药物治疗可快速缓解感冒症状，待感冒恢复并配合合理饮食，奶水变少的情况也会相应改善。
总之，哺乳期感冒且奶水变少，可通过上述多种方法进行改善，需根据具体情况合理选择和运用。