硬起来很快就软了意味着勃起维持时间较短，这属于男性勃起功能障碍或阳痿的一类表现。可通过如下方式予以调节：
一、降低同房频率，适度休息，增强体育锻炼，同时做到早睡早起，平常可多食用海鲜、牛肉、羊肉等食物。
1.减少同房次数可以让身体有更多的时间恢复和调整，避免过度疲劳对性功能产生不良影响。
2.适当休息有助于恢复体力和精力，为良好的性功能提供保障。
3.加强体育锻炼能提升身体素质，包括增强心血管功能等，这对勃起功能有积极作用。
4.海鲜、牛肉、羊肉等食物富含蛋白质、锌等营养成分，对维持男性性功能有一定帮助。
二、在同房时强化性刺激并加强配合，尤其是女方主动给予性刺激可使男性更为放松，或许能实现更好的勃起。
1.加强性刺激可以提高性兴奋度，有助于维持勃起状态。
2.双方良好的配合能营造更和谐的性氛围，有利于男性放松并更好地发挥性功能。
三、在同房时可以尝试集中自身注意力，保持精神放松，切勿过于紧张。
1.集中注意力能让男性更专注于性体验，减少分心因素对勃起的影响。
2.保持精神放松可避免因紧张焦虑等情绪导致勃起功能不佳。
四、可以配合一些药物进行调整，例如枸橼酸西地那非、盐酸伐地那非和盐酸他达拉非等药物，它们主要起到扩张阴茎血管的作用，能够改善阴茎勃起硬度，延长勃起时间，进而提升性生活质量，此外还能选择一些中药加以调理，像是复方玄驹胶囊、苁蓉益肾颗粒、右归胶囊、强肾片等。
1.枸橼酸西地那非等西药通过扩张阴茎血管，能有效改善勃起功能。
2.复方玄驹胶囊等中药也有补肾壮阳等功效，对改善性功能有一定帮助。
如果这种情况一直未能得到改善，建议患者最好前往医院展开详细检查，并在医生指导下进行治疗。
总结：文章主要阐述了男性勃起后很快变软的应对方法，包括减少同房频率等生活方式调整、加强性刺激与配合、集中注意力放松精神、使用药物调理等，若情况持续未改善应及时就医检查治疗。