女生来大姨妈时，约有60%-90%会出现不同程度的疼痛。
痛经的类型
原发性痛经：多见于青春期女性，通常从月经初潮开始就可能出现。主要是因为月经期间子宫内膜前列腺素含量增高，导致子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧状态而出现疼痛。继发性痛经：常由盆腔器质性疾病引起，比如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。像子宫内膜异位症，是子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，每次月经时，异位的内膜也会出血，刺激周围组织引发疼痛。
缓解痛经的非药物方法
热敷：可以用热水袋或热毛巾敷在下腹部，每次热敷15-20分钟，能促进盆腔血液循环，缓解子宫痉挛性收缩，从而减轻疼痛。一般温度保持在40-50摄氏度比较合适。适度运动：在月经期间可以进行一些轻柔的运动，像散步、瑜伽等。散步每次持续20-30分钟，每周可以进行3-5次，能促进身体血液循环，放松肌肉，缓解痛经症状。但要避免剧烈运动，比如快跑、跳绳等，以免加重痛经。
可能加重痛经的因素
寒冷刺激：月经期间如果受凉，比如吃太多冷饮、穿着过少等，会让盆腔血管收缩，导致经血流通不畅，加重痛经。所以月经期间要注意保暖，避免受凉。不良情绪：长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪会影响内分泌，导致子宫收缩异常，加重痛经。女生在月经期间要尽量保持心情舒畅，可以通过听音乐、与朋友聊天等方式缓解不良情绪。饮食不当：过多食用辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品等，也可能刺激子宫，加重痛经。月经期间应多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、小米粥等。