胃子老嗳气可以通过调整饮食、改善生活习惯以及治疗基础疾病等方式来缓解。一般来说，通过调整生活方式，大部分人能在较短时间内改善嗳气情况。
饮食方面怎么调整
规律进食： 每天尽量定时定量进餐，避免饥一顿饱一顿。比如早餐7 - 8点，午餐11 - 12点，晚餐18 - 19点左右比较合适，这样能让胃肠功能有规律地工作，减少嗳气发生的几率。减少产气食物摄入： 像豆类、洋葱、土豆等容易产气的食物要适当控制量。比如豆类，每天食用量最好控制在50克以内，过多食用容易在胃肠内产生气体，引发嗳气。
生活习惯如何改善
保持良好姿势： 进食后不要马上平卧，最好保持站立或坐着半小时左右。如果马上躺下，食物容易反流，刺激胃部导致嗳气。适度运动： 每天可以进行30分钟左右的有氧运动，如散步，速度保持在每分钟60 - 100步，这样能促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解嗳气。
疾病相关因素要注意
胃部疾病引起： 如果是因为胃炎、胃溃疡等胃部疾病导致的嗳气，需要积极治疗原发病。比如胃炎患者，要按照医生的建议进行相应治疗，一般经过规范治疗，嗳气情况会有所改善。如果是胃溃疡患者，可能需要较长时间的规范治疗，通常需要4 - 8周的疗程来促进溃疡愈合，从而缓解嗳气。肝胆疾病影响： 像胆囊炎、胆结石等肝胆疾病也可能导致嗳气。如果是胆囊炎患者，要注意低脂饮食，并且根据病情可能需要药物治疗或手术治疗，病情得到控制后，嗳气也会减轻。