可适量食用桃胶。
一、建议用量：每天10至15克（大概3至5颗）。
二、桃胶是一种极具营养的食材，对于处在月经期的女性有着诸多益处：
1.桃胶富含胶原蛋白以及多种氨基酸，有着补血养颜的作用，还能对机体的免疫系统进行调节，增强抗病能力。
2.桃胶所包含的钙、铁、锌等元素，能够有效缓解月经期出现的腰酸、胸闷、乳房胀痛等不适症状。
三、月经期女性食用桃胶的方法：先将桃胶洗净，然后进行浸泡，泡发后可用来煮粥，能增添口感。同时一定要注意适度食用，以防因大量食用而引发消化不良。此外，对桃胶过敏的人严禁食用。
四、月经期除了可以吃桃胶，还能食用红枣、黑豆、红糖等营养丰富的食物，能够补充铁、蛋白质、维生素等营养成分，但要避免食用辛辣刺激性食物，且要多喝水，保持饮食清淡，避免剧烈运动。通过这些方式能够缓解女性在月经期的不适症状。
总之，桃胶对月经期女性有一定好处，但要注意食用方法和禁忌，同时结合其他有益食物和良好的生活习惯来更好地度过月经期。