花生减肥三天瘦8斤缺乏科学依据，但适量食用花生有一定减肥作用。
一、花生含丰富蛋白质易被人体吸收，可增加饱腹感，减少其他食物摄入以达减肥之效。而且适量吃生花生有养胃功能，能促进肠道蠕动，加速新陈代谢，利于排便。
1.花生中的蛋白质能增加饱腹感：蛋白质在体内消化吸收过程相对较慢，可提供较长时间的饱腹感，让人减少对其他食物的渴望和摄取。
2.养胃并促进肠道蠕动：生花生对胃有一定益处，同时能推动肠道的运动，使代谢速度加快，有助于废物的排出。
二、花生中有多种有益纤维，可清理肠道垃圾，排出体内毒素。
1.有益纤维清理肠道：这些纤维能吸附肠道内的废物和杂质，帮助保持肠道清洁。
2.促进毒素排出：通过肠道的正常运作，将体内积累的毒素等有害物质排出体外。
然而，仅靠吃花生不能实现减肥，需配合其他饮食及减少饮食量。减肥是漫长过程，科学合理减肥对身体无不良影响，且需长期坚持才有效果。除控制饮食外，建议结合运动进行联合减肥，效果更显著。
总之，花生虽有一定减肥相关功效，但要实现减肥目标不能单纯依赖花生，需综合多种方法并持之以恒。