膝盖外侧疼痛可能由多种原因引起。比如，髂胫束综合征是常见原因之一，约30%的长跑爱好者可能会出现髂胫束综合征导致膝盖外侧疼痛。
髂胫束综合征导致的膝盖外侧疼痛
运动过度引发： 长期进行跑步、骑自行车等运动，髂胫束反复摩擦股骨外上髁，就容易引起炎症，导致膝盖外侧疼痛。尤其是跑步时，每一步的屈伸都可能让髂胫束与膝盖外侧结构产生摩擦。姿势不当所致： 比如长期走路姿势不正确，像内八步等，会使髂胫束受力不均衡，增加其与膝盖外侧结构摩擦的几率，进而引发疼痛。
外侧副韧带损伤造成的膝盖外侧疼痛
外伤引起： 当膝关节受到外翻暴力时，比如运动中被侧面撞击，就可能导致外侧副韧带损伤，出现膝盖外侧疼痛，同时可能伴有局部肿胀。慢性劳损导致： 长时间从事需要频繁屈膝、外翻膝关节的活动，如某些球类运动，也会使外侧副韧带慢性劳损，引发疼痛，这种情况可能持续存在且逐渐加重。
半月板损伤引发的膝盖外侧疼痛
扭转外力造成： 膝关节处于半屈曲状态时，突然的扭转动作，比如篮球运动中急停转身，容易引起半月板损伤，其中外侧半月板损伤也会导致膝盖外侧疼痛，可能还会伴有弹响、卡顿等症状。退变引发： 随着年龄增长，半月板会发生退变，此时轻微的外力也可能导致外侧半月板损伤，出现膝盖外侧疼痛，这种情况在中老年人中较为常见。