腰痛的治疗方法有多种，一般可通过非药物和药物等方式来改善，比如急性期疼痛较明显时可先休息。
物理治疗缓解
热敷： 可以用热水袋或热毛巾敷在腰部，温度保持在40~50摄氏度，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。按摩： 由专业人员进行腰部按摩，重点按摩腰部肌肉紧张的部位，每次按摩10~15分钟，每周可进行2~3次，但如果是腰椎骨折、腰椎间盘突出急性发作等情况则不能按摩。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等，这类药物可以减轻腰部炎症和疼痛，一般来说，成人每次服用剂量根据具体药物而定，不过要注意，有胃溃疡的患者要谨慎使用，因为可能会刺激胃黏膜。肌肉松弛剂： 例如氯唑沙宗，能缓解腰部肌肉紧张，从而减轻腰痛，服用时需遵循医生指导。
康复锻炼改善
小飞燕动作： 俯卧在床上，双手背后，双腿伸直，然后将头部、肩部和双腿尽量向上抬起，像飞燕一样，每次保持5~10秒，然后放松，重复10~15次，每天可进行3~4组。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3~5秒后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续做10~15次，每天可做3~4组。但如果腰痛是由于严重的腰椎间盘突出、腰椎骨折等严重疾病引起的，单纯靠康复锻炼可能不够，需要及时就医进一步治疗。