一般来说，头突然像转圈圈一样晕可能和低血糖、美尼尔氏综合征以及高血压等因素相关。缓解办法包括药物治疗与调整生活方式。具体如下：
一、低血糖：
1.如果患者长期饮食不合理或体力过度消耗，会致使体内糖分和能量过度消耗，从而引发低血糖，出现如头部眩晕感、心慌气短等不适症状。
2.解决办法是及时摄入食物，且要养成按时进餐的习惯，这样有助于补充体内能量。
二、美尼尔氏综合征：
1.倘若患者有良性阵发性位置性眩晕病史，当患者迅速将头部移动到特定位置时，可能引起短暂眩晕发作，同时还可能伴有眼睛不适。
2.可在医生指导下使用盐酸苯海拉明片、丁溴东莨菪碱胶囊等药物来缓解症状。
三、高血压：
1.要是患者因为长期高盐饮食或年龄增长等因素而患上高血压，可能在血压控制不佳时，出现头突然眩晕、恶心等不良感受。
2.可遵医嘱使用厄贝沙坦片、替米沙坦片等药物进行治疗。
总之，当出现头突然晕的情况时，要考虑可能是这些因素导致的，应根据具体情况采取相应的措施来改善。