一、日常护理与生活习惯调整
（一）保持良好姿势
长时间低头等不良姿势会加重抬头纹，日常生活中应注意保持正确的坐姿和站姿，尽量避免低头看手机等设备时间过长，每隔一段时间就活动颈部，使颈部肌肉放松，从而减少因肌肉频繁收缩导致的抬头纹加深。例如，每看手机30-40分钟，就抬头眺望远方10分钟左右。
（二）皮肤保湿
皮肤缺水会使皮肤弹性下降，容易产生皱纹。日常要注重皮肤的保湿工作，使用具有保湿功效的护肤品，如含有透明质酸、甘油等成分的面霜、乳液等。早上和晚上清洁面部后，取适量护肤品均匀涂抹于面部，轻轻按摩至吸收。对于干性皮肤人群，可选择保湿效果更强的产品；油性皮肤人群也应选择质地清爽的保湿产品。同时，要保证充足的水分摄入，每天饮用1500-2000毫升水，从内部为皮肤补充水分。
二、护肤美容方法
（一）使用抗皱护肤品
市面上有很多含有抗皱成分的护肤品，如维生素A衍生物（视黄醇），它可以促进皮肤细胞的更新，增加胶原蛋白的合成，从而改善抬头纹。研究表明，连续使用含有视黄醇的护肤品3-6个月，能在一定程度上减轻抬头纹的深度。使用时，取适量含有视黄醇的面霜，从额头中间开始，向外轻轻涂抹按摩，注意避开眼部周围。但视黄醇可能会使皮肤对紫外线更敏感，所以使用含有视黄醇的护肤品后要注意做好防晒措施。
（二）注射美容
1.肉毒素注射：肉毒素可以阻断神经与肌肉间的神经冲动，使过度收缩的肌肉松弛，从而达到消除抬头纹的效果。一般注射后1-2周就能看到抬头纹减轻的效果，其效果通常可以维持3-6个月。但肉毒素注射需要由专业的医生操作，要选择正规的医疗机构和有资质的医生进行注射。对于孕妇、哺乳期妇女以及患有神经系统疾病等人群不适合进行肉毒素注射。
2.玻尿酸填充：玻尿酸是一种天然存在于皮肤中的物质，通过注射玻尿酸可以填充皮肤凹陷，使抬头纹变浅。注射后效果立即显现，一般可以维持6-12个月。不过，玻尿酸注射也需要由专业医生操作，注射后可能会有局部轻微肿胀、淤血等情况，一般在几天内会逐渐消退。对于过敏体质人群需要谨慎选择玻尿酸填充。
三、医学美容手术
（一）射频治疗
射频技术可以刺激皮肤深层的胶原蛋白再生，增加皮肤的紧致度，从而改善抬头纹。射频治疗通常需要多次进行，一般每次治疗间隔1-3个月。治疗过程中皮肤会有温热感，大多数人可以耐受。射频治疗相对比较安全，但对于皮肤有感染、炎症等情况的人群不适合。治疗后要注意皮肤的护理，避免暴晒，可适当使用保湿护肤品。
（二）拉皮手术
对于较为严重的抬头纹，拉皮手术是一种有效的治疗方法。拉皮手术通过切除多余的皮肤组织，提升面部皮肤，从而改善抬头纹等面部皱纹问题。但拉皮手术是有创手术，存在一定的风险，如感染、出血、瘢痕形成等。手术前需要进行全面的身体检查，确保身体状况适合手术。术后需要较长时间的恢复，一般需要1-3个月才能基本恢复自然，而且术后效果也不是永久性的，随着年龄增长皮肤还可能会再次出现松弛等情况。