哺乳期上火可以通过以下几种方式解决：日常吃一些清热的水果、汤水、蔬菜，或是服用药物等。具体如下：
一、清热的水果：
1.葡萄：含有丰富的维生素，具有清血热的作用。
2.雪梨：有清热润肺的功效，能帮助缓解上火症状。
二、清热的汤水：
1.冰糖雪梨汤：可起到清热的效果。
2.百合水：能帮助清除体内热气。
3.绿豆汤：有良好的清热作用。
三、清热的蔬菜：
1.芹菜：可以去肝火，尤其对于解除肺胃郁热效果较好。
2.荸荠：对于因上火而产生的心烦口渴症状有很好的改善作用。
3.猪肝：吃猪肝对于因上火而出现的盗汗、失眠、多梦等症状有不错的效果。
四、药物：如果上火的相关症状较为严重，则需要在医生指导下，结合自身情况服用金银花颗粒或者蒲地蓝消炎片等药物进行治疗。
总之，哺乳期上火后可根据具体情况选择合适的解决方法，在选择药物时要特别谨慎，务必遵循医生的建议。