早上跑步有助于减肥，但需要注意以下几点：
1.早上跑步可以消耗热量，促进新陈代谢，帮助身体排出多余的水分和废物，从而达到减肥的目的。
2.早上跑步可以提高身体的代谢率，使身体在一天中消耗更多的热量。
3.早上跑步可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的免疫力。
4.早上跑步可以帮助身体分泌多巴胺等神经递质，缓解压力，改善心情。
需要注意的是，早上跑步减肥并不是适用于所有人的。如果你有以下情况，建议在医生的指导下进行运动：
1.患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的人。
2.体重过重或肥胖的人。
3.近期受过伤或患有疾病的人。
4.孕妇或哺乳期妇女。
此外，为了达到更好的减肥效果，建议在早上跑步的同时，注意饮食的控制和合理的休息。