胶原蛋白肽在早上空腹以及晚上睡觉之前喝效果最佳。
一、胶原蛋白肽因分子量较小，所以在机体吸收方面更具优势，即消化吸收性良好。其主要作用是补充人体所需营养物质，还能对皮肤衰老起到延缓效果。
1.早上空腹喝胶原蛋白肽，利于机体更好地吸收利用，同时还能对胃粘膜起到保护作用。
2.晚上睡觉前饮用一些，可为皮肤提供所需的水分与营养物质，增加皮肤弹性，对养颜美容有益。
二、但饮用时要注意避免一次性喝得过多，也不能间隔时间太长，要有规律地饮用，不然难以达到预期效果。此外，在补充胶原蛋白的同时，饮食方面也需注意。要多进食富含维生素的食物，以促进胃肠道的消化吸收，而要避免食用高脂肪和辛辣刺激性食物，因为这类食物容易导致胶原蛋白肽的流失。
总之，掌握好胶原蛋白肽的正确饮用时间和方法，同时注重饮食的合理搭配，才能更好地发挥其功效。