胶原蛋白肽的功效与作用主要有以下几点：
1.美容养颜：小分子胶原蛋白肽能够直接渗透到皮肤真皮层，重整肌肤纤维组织机构，促进细胞新陈代谢，延缓细胞衰老，使皮肤柔润光滑、细小皱纹得到舒展。
2.丰胸塑形：胶原蛋白肽中独有的羟脯氨酸具有收紧结缔组织的作用，能使松弛的组织紧实、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。
3.提高免疫力：小分子胶原蛋白肽能够保持巨噬细胞的吞噬能力，从而增强人体免疫力，抑制癌细胞。
4.改善睡眠：小分子胶原蛋白肽可以促进人体中枢神经细胞功能的发挥，从而改善睡眠。
5.抗疲劳：胶原蛋白肽能够增强人体肌肉的储能和恢复能力，从而有助于抗疲劳。
需要注意的是，胶原蛋白肽不能替代药物，如果有相关疾病，应及时就医。同时，胶原蛋白肽也不适合所有人，以下人群应避免或谨慎使用：
1.对蛋白质过敏者；
2.肾功能不全者；
3.孕妇及哺乳期妇女。
另外，在服用胶原蛋白肽时，还需要注意以下几点：
1.不要与碳酸饮料一起服用，因为碳酸饮料中的酸性物质会使胶原蛋白肽的分子结构发生变化，从而影响其效果；
2.不要与浓茶一起服用，因为茶叶中的鞣酸会影响胶原蛋白肽的吸收；
3.服用胶原蛋白肽时，应保证充足的水分摄入，以促进其吸收和代谢；
4.存放时应注意密封、防潮、防晒，避免影响其品质和效果。