如果出现晕车，可以通过多种方式来缓解。比如乘坐交通工具前可以提前采取一些预防措施，如提前30分钟服用晕车药，像茶苯海明片等，能在一定程度上预防晕车。
出行前的预防方法
提前服药预防： 可以在乘车前30分钟左右服用晕车药，像茶苯海明片，能起到一定的预防晕车效果，但儿童使用需谨慎，2岁以下儿童不建议使用这类药物。选择合适座位： 尽量选择交通工具中靠前、平稳的座位，比如汽车的前排座位，火车靠窗的座位等，这样能减少颠簸带来的不适。
途中的缓解办法
通风透气： 如果感觉晕车不适，要及时打开车窗，让新鲜空气进入车内，保持空气流通，能缓解头晕、恶心等症状。按压穴位： 可以用手指按压内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上2寸，公孙穴位于足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，用手指适度按压这两个穴位，也能在一定程度上减轻晕车症状。
事后的恢复方式
休息调整： 到达目的地后，尽快找个安静、舒适的地方休息，让身体逐渐恢复平静。饮食调节： 如果晕车后感觉肠胃不适，可以适当喝些温水，吃一些清淡的食物，比如面包、饼干等，但不要马上吃油腻、辛辣的食物，以免加重肠胃负担。