用嘴呼吸通常是由不良习惯所导致，但也有部分人群是因为基础因素，比如口咽部呼吸道存在炎症、阻塞等。对此可通过日常护理以及就医处理来改善。
一、日常护理：
1.上下唇肌锻炼：这是较为常见且简单的方法，可以训练闭嘴的肌肉以改变用嘴呼吸的习惯。比如采用闭口鼓气法，像吹口哨、吹小喇叭等，能加强颊肌、舌部的运动；还可进行上下唇、颊肌训练，如反复用上下唇夹一硬纸片并快速抽出等。
2.强迫用鼻呼吸：通过增加用嘴呼吸的阻力来实现，例如睡觉时戴口罩、在口周敷几层纱布等，当机体感受到通气不足时就会被迫使用鼻呼吸，从而满足身体的氧供。
二、就医处理：
1.冲洗鼻腔：当患有口咽部炎症，如急慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎等，鼻腔黏膜分泌物增多并堵塞呼吸道，出现鼻塞、经常张嘴呼吸的情况时，可进行鼻腔冲洗，把鼻腔及窦腔内分泌物排出，以恢复鼻腔黏膜生理功能，改善鼻腔通气，进而纠正用嘴呼吸的习惯。
2.使用药物：常用的药物包括减充血剂、糖皮质激素等。这些药物能缓解口咽部炎症导致的鼻腔黏膜充血、肿胀、鼻甲肿大等状况，像呋麻滴鼻液、盐酸羟甲唑啉滴鼻液、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松吸入气雾剂等药物可收缩鼻腔黏膜及鼻甲血管，使鼻甲缩小，缓解鼻塞，恢复经鼻呼吸，从而逐渐纠正嘴呼吸的习惯。
3.手术治疗：对于药物治疗无效或患有口咽部阻塞的情况，如腺样体肥大、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻腔或鼻窦肿物、扁桃体肥大、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等，则需要进行手术治疗，以恢复经鼻呼吸，从而矫正用嘴呼吸。
总之，要根据具体情况采取合适的方法来纠正用嘴呼吸的现象，以保障呼吸的正常和健康。